6 Kebiasaan Sepele yang Dapat Merusak Ginjal, Mulai dari Minum Sedikit Air hingga Minum Kopi

Bahkan, ada beberapa kebiasaan sepele yang dapat merusak ginjal sehingga membuat organ penting kesulitan dalam bekerja.

Padahal, ginjal menjadi salah satu organ penting dalam tubuh yang harus dijaga kesehatannya agar tidak rusak.

Ada kebiasaan sepele yang dapat merusak ginjal yang perlu diketahui agar semakin waspada dan lebih menjaga kesehatan organ penting ini.

Pasalnya, jika ginjal rusak bakal sangat berpengaruh pada fungsi organ tubuh ini serta berdampak pada kesehatan.

Sebagaimana diberitakan, “6 Kebiasaan yang Merusak Ginjal, Kurangi Konsumsi Obat Pereda Nyeri”, yang melansir dari laman Healthandlovepage, Jumat 5 Maret 2021, berikut beberapa kebiasaan yang menghancurkan ginjal.

1. Makan Makanan Tinggi Garam

Garam atau natrium adalah zat yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik. Namun, mengonsumsi terlalu banyak garam juga bisa berbahaya.

Hal ini bisa menyebabkan tekanan darah meningkat dan meningkatkan tekanan pada ginjal. Ahli menganjurkan mengonsumsi garam sekitar lima gram sehari.

2. Minum Kopi Terlalu Banyak

Minum kopi terlalu banyak adalah kebiasaan yang bisa menghancurkan ginjal. Sama halnya dengan garam, kopi dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan tekanan pada ginjal.

Jika anda minum terlalu banyak kopi dalam sehari, ginjal berkemungkinan besar untuk rusak. Dianjurkan tidak minum kopi lebih dari empat cangkir setiap hari.

3. Minum Sedikit Air

Kurang asupan air juga salah satu kebiasaan yang menghancurkan ginjal. Diketahui bahwa ginjal berfungsi membersihkan darah dan membuang limbah racun dari tubuh.

Untuk menjalankan fungsinya tersebut, ginjal membutuhkan asupan air yang cukup.

Apabila anda kekurangan air, maka limbah berbahaya dalam tubuh akan menumpuk, dan ginjal akan bekerja lebih keras, sehingga berkemungkinan akan rusak.

4. Banyak Makan dan Minum Minuman Tinggi Gula

Banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis akan berdampak buruk bagi ginjal anda.

Banyak peneliti telah memastikan bahwa minum lebih dari dua minuman manis sehari dapat meningkatkan kadar protein dalam urin.

Hal ini akan memengaruhi kinerja ginjal anda, bahkan bisa merusaknya.

5. Menunda Buang Air Kecil

Kebiasaan buruk ini dapat meningkatkan tekanan pada ginjal, dan bisa mengakibatkan gangguan, seperti gagal ginjal, batu ginjal, dan inkontinensia.

Untuk itu, jangan tunda-tunda lagi keinginan anda untuk buang air kecil.

6. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri Terlalu Banyak

Obat pereda nyeri memiliki banyak efek samping, salah satunya menyebabkan kerusakan ginjal dan hati.

Gunakan pengobatan alami untuk menghindari kerusakan ini, dan menghilangkan rasa sakit anda.

Selain itu, perbanyak makan buah dan sayuran segar agar ginjal berfungsi dengan baik dan sehat.

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa menghancurkan ginjal, dan membuatnya bekerja secara tidak normal.