Daftar Donatur Palestina
Akhirnya ketika tidur tidak nyenyak esok hari tubuh kurang bersemangat atau merasa lebih cepat lelah.
6. Mengorok
Oksigen paling baik diserap oleh tubuh, ketika seseorang bernapas melalui hidung.
Namun ketika Anda mengalami gangguan pernapasan saat tidur Anda akan mengorok.
Ini mengurangi asupan oksigen ke dalam otak membuat seseorang merasa tidur tapi tidak nyenyak.
Jika memiliki kebiasaan mengorok maka harus diobati sesegera mungkin untuk memperbaiki kualitas tidur.
Sehingga esok hari bisa lebih segar dan merasa bersemangat dalam beraktivitas.
7. Duduk seharian
Saat bekerja kalian duduk terus dari jam 8 pagi hingga jam 5 sore tanpa ada pergerakan sama sekali.
Akhirnya tubuh yang seharusnya sering bergerak itu merasa bosan dan kehilangan fokus.
Hal inilah yang membuat kalian cepat mengantuk dan lelah.
8. Kekurangan udara segar
Biasanya orang-orang yang tinggal di perkotaan itu banyak polusi lalu tinggal d ruangan yang ber-AC tanpa adanya tanaman dan pertukaran udara yang buruk.
Sehingga kadar udara yang masuk ke paru-paru ataupun yang beredar dalam sirkulasi darah dan otak kurang berkualitas.
Hal ini lah salah satu penyebab seseorang merasa lelah seharian.
9. Kurang refreshing
Menurunnya hormon kebahagiaan, atau waktu untuk bersenang-senang pada tubuh.
Ini membuat tubuh mudah lelah dan kurang fokus walaupun dipaksa untuk fokus.
Hormon kebahagiaan ini apa sih? dopomin, serotonin, oksitosin, maupun hormon endorfin.
Dimana hormon ini diproduksi dengan aktivitas yang membahagiakan.
Misalnya menikmati hobi jalan-jalan dan hiburan dan melakukan aktivitas menyenangkan lainnya.***
