Daftar Donatur Palestina
Anda bisa mengombinasikannya dengan satu gerakan yang lebih sulit.
Gerakan sulit akan menantang otot untuk tumbuh.
4. Tidak melatih punggung
Mengesampingkan latihan punggung bisa berdampak buruk. Hal ini akan membuat postur tubuh menjadi tidak seimbang,
Selain fokus latihan push up, cobalah untuk melakukan pull up.
5. Terlalu banyak gerakan plyometrics
Latihan plyometrics adalah gerakan olahraga seperti squat jump, hop, bounds, box jump, dll.
Terlalu banyak melakukan gerakan plyometrics bisa berdampak buruk.
Lakukan gerakan ini secukupnya saja dan perhatikan teknik yang benar.
6. Tidak beristirahat
Sering berolahraga dan melupakan waktu beristirahat bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Sebab hal itu membuat tubuh Anda terus bekerja,
Jadwalkan satu atau dua hari untuk tidak melakukan ativitas olahraga.
Jika ingin tetap aktif, Anda bisa menggantinya dengan peregangan, bersepeda, atau jalan-jalan.
