Daftar Donatur Palestina
Intinya, hindari minuman dengan perisa manis kata dr. Saddam Ismail.
3. Lemak trans
Penderita diabetes juga tak boleh mengonsumsi makanan mengandung lemak trans atau lemak jenuh.
Beberapa jenis makanan berlemak trans adalah keripik singkong, keripik kentang, gorengan atau makanan berlemak lainnya.
“Makanan ini merupakan pantangan karena bisa menaikkan gula darah,” kata dr. Saddam Ismail.
Selain meningkatkan kadar gula darah, ternyata lemak trans juga bisa memicu kadar kolesterol.
“Lemak trans bisa menurunkan kadar kolesterol baik,” ucapnya.
4. Buah kering
Buah-buahan memang jadi cemilan sehat yang direkomendasikan untuk penderita diabetes.
Namun apa jadinya jika buah yang dikonsumsi merupakan buah kering?
dr. Saddam Ismail mengatakan, buah kering justru berbahaya bagi penderita diabetes dan kencing manis.
“Buah kering biasanya diberikan pemanis buatan bahkan pengawet,” ungkapnya.
Selain diberikan pemanis, ternyta oada proses pengeringan, segala nutrisi dan vitamin yang ada di dalam buah-buahan, bisa hilang.
Akibatnya, yang tersisa hanyalah pemicu gula darah naik kata dr. Saddam Ismail.
5. Minuman berkafein
Banyak sekali minuman berkafein yang dijajakan di warung-warung kelontong hingga supermarket.
Beberapa jenis minuman berkafein seperti teh, kopi, minuman beralkohol hingga minuman bersoda.
Ternyata, minuman tersebut pantang dikonsumsi oleh penderita diabetes dan kencing manis kata dr. Saddam Ismail.
“Teh, kopi, minuman beralkohol, dan minuman bersoda pantang diminum penderita diabetes,” jelasnya.
Tetapi nampaknya, kita cukup sulit untuk menjauhi kopi dan teh. Karena kedua menikmati minuman tersebut telah jadi budaya bagi kita semua.
Jangan khawatir, dr. Saddam Ismail menyatakan jika teh dan kopi masih bisa dinikmati dengan batas wajar.
“Kopi dan teh masih bisa diminum, tapi jangan berlebihan. Hanya sesekali,” ungkapnya.
Namun yang jelas, jangan pernah tambahkan gula maupun krimer ke dalam kopi ataupun teh.
Karena krimer dan gula bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
“Kalau sudah pake krimer dan gula, itu bakal jadi pantangan,” terangnya.***
