Daftar Donatur Palestina
- Tidur Cukup
Tidur sangat memengaruhi kondisi kesehatan tubuh. Hal ini karena kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi yang berkorelasi dengan penyakit jantung.
Oleh karena itu, kamu perlu membiasakan diri tidur cukup setidaknya 7-8 jam setiap malam agar kesehatan jantung tetap terjaga.
- Mengelola Stres
Stres, depresi, kecemasan, dan amarah serta kecewa dapat memengaruhi kesehatan jantung. Dengan mengelola stres melalui meditasi, yoga, melakukan hobi atau hal yang disukai dapat menurunkan tingkat stres dan berdampak baik terhadap kesehatan kardiovaskular.
Harvard Health Publishing mengungkapkan faktor psikologis memiliki pengaruh yang cukup besar terhadap risiko penyakit jantung. Daripada berlarut-larut dalam kesedihan, stres atau hal yang mengganggu pikiran lainnya, sebaiknya kamu mengalihkannya kepada hal yang lebih bermanfaat yang berdampak baik kepada kesehatan tubuh dan pikiran.
Yuk mulai bangun kebiasaan yang sehat agar kesehatan tubuh dan organ jantung tetap terjaga. Karena hanya kamu yang bertanggung jawab terhadap kesehatanmu!
