Daftar Donatur Palestina
Hajinews.co.id – Ada 9 cara mudah menjaga kesehatan lambung.
Lambung merupakan organ tubuh manusia yang berperan sangat penting dalam sistem pencernaan.
Tugas lambung adalah memecah dan mencerna makanan, menyimpan makanan, memisahkan dan mengeluarkan zat-zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh, serta menyerap zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan lambung sangat penting untuk mencegah terjadinya penyakit lambung.
Berikut cara mudah menjaga kesehatan lambung, antara lain:
- Memperhatikan Jam Makan
Mengabaikan jam atau waktu makan menjadi salah satu faktor seseorang mengalami gangguan lambung ataupun maag.
Orang yang memiliki banyak aktivitas terkadang lupa dengan jam makannya, sehingga ia mengabaikan hal penting tersebut.
Sangat dianjurkan untuk tidak meninggalkan sarapan pagi, makan siang di waktu yang tepat, serta makan malam.
Perhatikan pula jam makan malam Anda, jangan terlalu dekat dengan jam tidur, agar tidak mengganggu kerja sistem pencernaan.
- Makan Makanan Alami
Anda diharapkan untuk rutin mengonsumsi makan makanan alami, seperti sayur dan buah.
Hindari mengonsumsi makanan cepat saji, junk food, serta makanan yang perpengawet.
Makan makanan alami yang sehat dapat meningkatkan kinerja lambung menjadi lebih baik.
Selain itu kerja lambung juga menjadi tidak terlalu berat.
- Makan dalam Porsi yang Kecil
Hindari makan dalam porsi yang besar hingga menimbulkan begah, karena dapat berdampak pada kesehatan lambung.
Makan secara berlebihan akan membuat lambung menjadi penuh dan tidak ada ruang bagi lambung untuk bekerja.
Kondisi ini akan memicu timbulnya rasa nyeri, perih, dan tidak nyaman pada perut.
Rubah pola makan Anda dengan mengatur jumlah porsi yang masuk ke dalam tubuh.
- Kelola Stres
Tidak dapat dipungkiri bahwa stres memiliki andil yang cukup berpengaruh terhadap kesehatan tubuh seseorang, tak terkecuali lambung.
Stres dapat membuat hormon prostaglandin menurun, sementara hormon ini memiliki fungsi membantu melindungi dinding lambung.
Selain itu, stres juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga memicu timbulnya rasa perih, nyeri, kembung, dan tidak nyaman.
- Jangan Minum Air Putih Terlalu Banyak ketika Makan
Air putih memang sehat dan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Namun mengonsumsi air putih terlalu banyak saat makan tidak dibenarkan, karena dapat mempengaruhi PH dari asam lambung.
Anda boleh mengonsumsi air putih setelah selesai makan.
