Redakan Nyeri Asam Urat dan Rematik dengan Sereh, Serta 14 Manfaat Lainnya

Hajinews – Sereh termasuk salah satu jenis rempah-rempah yang kerap digunakan sebagai bahan tambahan masakan. Tak hanya itu, sereh menyimpan segudang manfaat baik untuk kesehatan seperti mampu meredakan nyeri akibat rematik dan asam urat.

Sebagian orang kerap mengolah sereh menjadi teh yang diyakini mampu menyehatkan tubuh.

Meski memiliki banyak manfaat, sereh bisa saja malah mengganggu kesehatan jika dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki alergi.

Sehingga rempah ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki alergi atau bahkan sedang berada pada suatu kondisi tertentu.

Dikutip dan ringtimesbanyuwangi.com dan dari sehatq.com, berikut manfaat sereh untuk kesehatan.

Menurunkan Kolesterol

Kandungan minyak atsiri yang berada pada sereh diyakini bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Hal ini diperoleh dari adanya kandungan antihiperlipidemia dan antihiperkolesterolemia yang berada di dalam sereh.

Tak hanya itu, sereh juga dianggap bisa menyeimbangkan jumlah trigliserida dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah.

Mencegah Penyakit Jantung

Sereh juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Kandungan ini dipercaya dapat menghalau penyakit jantung.

Hal ini disebabkan karena kandungan antioksidan mampu mencegah terjadinya kelainan sel di dalam pembuluh darah jantung.

Mengurangi Risiko Kanker

Sereh juga mengandung citral yang dipercaya memiliki kemampuan untuk melawan pertumbuhan sel kanker jenis tertentu.

Kandungan pada sereh ini dapat membunuh sel kanker melalui dua cara yaitu dapat menyebabkan kematian sel secara langsung dan meningkatkan sistem imun sehingga tubuh bisa menang melawan sel kanker.

Menurunkan Tekanan Darah

Sereh juga memiliki manfaat yang dipercaya bisa menurunkan tekanan darah.

Manfaat ini didapatkan jika mengonsumsi sereh dalam bentuk teh secara teratur.

Meski begitu, penderita hipertensi tetap disarankan untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak untuk menghindari penurunan tekanan darah berlebih.

Meredakan Gejala PMS

Sereh memiliki sifat antiperadangan yang dinilai berperan untuk meredakan gejala PMS, seperti kram perut, kembung, dan badan terasa panas.

Meredakan Sakit Perut

Sifat antibakteri dan antiradang yang berada pada sereh dapat membantu meredakan sakit perut akibat berbagai masalah pencernaan, seperti diare, konstipasi, mual, dan tukak lambung.

Membantu Cepat Tidur

Minuman olahan sereh seperti teh sereh memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan bahkan membantu ketika seseorang susah tidur.

Hal ini disebabkan karena dengan mengonsumsi teh sereh dapat membantu menenangkan otot dan saraf yang tegang, sehingga tubuh terasa lebih nyaman.

Tidak hanya membantu cepat tidur, mengonsumsi teh sereh juga akan menambah durasi tidur, sehingga tubuh bisa beristirahat dengan cukup.

Meredakan Nyeri di Tubuh

Minyak sereh dianggap memiliki manfaat untuk membantu meredakan berbagai nyeri di tubuh, mulai dari nyeri otot, kram, asam urat, hingga rematik.

Sehingga minyak sereh ini kerap digunakan sebagai pilihan alternatif pendamping obat pereda nyeri.

Mengontrol Gula Darah

Selain bermanfaat menurunkan tekanan darah, kandungan citral yang berada di dalam sereh akan menyeimbangkan kadar insulin di tubuh.

Insulin merupakan suatu jenis hormon yang berperan besar dalam pengolahan gula dalam darah.

Ketika kadar insulin dalam tubuh terganggu, maka kadar gula darah bisa menumpuk dan memicu diabetes beserta berbagai gejalanya.

Membuat Kulit Menjadi Lebih Sehat

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, sereh juga dipercaya sebagai bahan alami untuk menjaga kesehatan kulit.

Sereh biasa digunakan sebagai pembersih untuk kulit yang berminyak dan mudah berjerawat sekaligus mengencangkan kulit.

Hal ini disebabkan oleh sifat astringent dan antiseptik yang berada pada sereh.

Akan tetapi, bagi seseorang yang mempunyai alergi terhadap sereh tidak disarankan untuk menggunakannya secara berlebihan karena bisa memicu iritasi.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Mengonsumsi ekstrak sereh secara tepat akan mempoleh manfaatnya untuk memicu peningkatan aktivitas sistem imun di tubuh.

Membantu Mencegah Obesitas

Kandungan citral pada sereh juga bisa membantu mencegah obesitas.

Hal ini disebabkan karena zat tersebut bisa mencegah penyimpanan lemak berlebih di perut, dan membuat tubuh lebih banyak menggunakan energi cadangan yang tersimpan dalam bentuk lemak.

Memiliki Sifat Antibakteri

Sereh mampu menghambat aktivitas beberapa bakteri seperti Bacillus subtilis, Eschericia Coli, Staphylococcus Aureus, dan Salmonella paratyphi.

Bakteri-bakteri tersebut adalah penyebab berbagai penyakit, mulai dari diare, keracunan makanan, hingga penyakit kulit seperti bisul.

Sehingga dengan mengonsumsi sereh bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan dan perkembangan bakteri tersebut di dalam tubuh.

Memiliki Sifat Antijamur

Selain sifat antibakteri, sereh juga memiliki sifat antijamur.

Sifat ini bermanfaat untuk untuk membunuh jamur penyebab penyakit, seperti jamur ringworm dan jamur yang tumbuh pada makanan yang terlalu lama disimpan.

Manfaat sereh didapatkan dari berbagai kandungannya yang menyehatkan. Dalam satu sendok makan sereh, terdapat 5 kalori. Semua itu didapatkan dari serat yang ada di dalamnya.

Selain itu, sereh juga mengandung berbagai mineral, seperti kalsium, kalium, mangan, magnesium, zat besi.

Sereh juga memiliki beberapa kandungan vitamin berupa vitamin A, vitamin C, folat, niacin

Selama tidak dikonsumsi berlebihan, sereh sebenarnya aman untuk dikonsumsi. Namun, sebaiknya tidak menggunakan sereh sebagai jalan pengobatan utama.

Mengonsumsi sereh dalam jumlah banyak dengan tujuan menambah khasiatnya, justru bisa memicu timbulnya efek samping, seperti sakit kepala, sering mengantuk, mulut kering, sering buang air kecil, dan peningkatan nafsu makan berlebihan.

Jika digunakan pada kulit, sereh juga dapat menimbulkan iritasi bagi beberapa orang.

Mengonsumsi minyak atsiri sereh dalam jumlah berlebih pun berisiko memicu kerusakan hati dan lambung. Sementara itu, teh sereh juga bisa mengganggu fungsi ginjal.