Hajinews.co.id – Kelelahan pada tubuh dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Lantas, bagaimana cara menghilangkan rasa lelah pada tubuh?
Ternyata rasa lelah yang terjadi bisa diatasi dengan pola hidup sehat, seperti olahraga dan tidur lebih awal.
Namun kelelahan yang disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu memerlukan perawatan medis. Untuk lebih jelasnya simak dibawah ini cara mengatasi rasa lelah pada tubuh.
Bagaimana cara menghilangkan rasa lelah pada tubuh?
Ternyata rasa lelah umumnya bisa diatasi dengan pola hidup sehat.
Dikutip dari WebMD dan Cleveland Clinic, berikut beberapa cara menghilangkan rasa lelah pada tubuh yang bisa Anda coba.
Berolahraga secara rutin
Berolahraga secara rutin sudah terbukti dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh tetap sehat.
Dengan berolahraga secara rutin, rasa lelah yang muncul juga akan berkurang, serta jantung, paru-paru, dan otot dapat bekerja secara efektif.
Menghindari stres
Stres yang dirasakan akan memakan banyak energi sehingga Anda akan merasa lebih lelah.
Selain menghindari penyebab stres, Anda juga bisa melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga dan meditasi, agar energi di dalam tubuh kembali lagi.
Minum air putih
Dehidrasi dapat membuat energi berkurang secara drastis dan menurunkan performa tubuh.
Minum air putih setidaknya delapan gelas per hari dan memastikan bahwa Anda terhindar dari dehidrasi sangatlah penting agar kewaspadaan dan fokus meningkat.
Tidur lebih awal
Kurang tidur tidak hanya membuat Anda mengantuk, tetapi juga akan membuat tubuh terasa lebih lelah sepanjang hari.
Menghindari kebiasaan begadang dan mendapatkan waktu tidur setidaknya selama tujuh jam setiap malam dapat membuat Anda terhindar dari rasa lelah.
