Daftar Donatur Palestina
Hajinews.id – Ustaz Abdul Somad punya kebiasaan tersendiri saat tegah tidur.Ia terbiasa tidur dengan posisi miring menghadap ke kiblat.
Kebiasaan ini bermula saat UAS ( sapaan ustadz Abdul Somad) melihat teman kuliahnya yang meninggal di usia muda.
“Dulu saya selalu berfikir bahwa saya akan mati tahun 2040. Tiba-tiba teman sekelas saya masa kuliah koma, meninggal,” tulis UAS di akun media sosialnya.
Ustaz Abdul Somad lantas bertanya dengan dirinya sendiri. “Mengapa dia, mengapa bukan saya. Cara berfikir saya mulai berubah, bahwa hidup saya hari ini adalah hadiah terindah yang mesti bermakna buat diri, orang lain, agama dan bangsa,” ungkap UAS.
Dari situ UAS pun mengubah kebiasaannya, salah satunya kebiasaan tidur. UAS selalu tidur menghadap kiblat dengan posisi tubuh dimiringkan.
“Setiap tidur malam, miring menghadap kiblat, siap menghadapi mati. Ternyata tengah malam masih terjaga, mungkin ini malam terakhir untuk bersujud dan berdoa.” tutup UAS.
Terlepas dari kebiasaan UAS, ternyata secara ilmiah, tidur miring ke kiri memiliki banyak manfaat. Simak penjelasannya berikut, dikutip hajinews.id dari Kompas.com:
1. Mencegah penyakit maag
Tidur menghadap sisi kiri bisa mengurangi gejala maag ataupun keluhan lambung lainnya. Hal itu terutama terjadi saat seseorang baru mengonsumsi makanan pedas atau asam. Dengan berbaring ke arah kiri, gaya gravitasi memaksa asam lambung masuk ke dalam lobang perut dan tidak membalikkannya ke arah kerongkongan.
Sementara risiko itu yang mungkin terjadi jika Anda tidur menghadap ke sisi kanan.
2. Mendengkur
Anda juga bisa mencoba tidur di sisi kiri untuk mendapatkan kelegaan dan lepas dari problem mendengkur atau ngorok.
Sebab, posisi ke kiri membuka jalan napas dengan menjaga otot lidah dan tenggorokan berada pada posisi netral.
Sebaliknya, tidur telentang mendorong otot-otot ini ke bagian belakang tenggorokan hingga menyebabkan suara mendengkur saat Anda berusaha bernapas.
3. Pencernaan
Berbaring ke sisi kiri juga disebut bisa memperbaiki masalah pencernaan dengan mengurangi beban bada bagian liver. Kondisi tersebut pada gilirannya bakal merangsang aliran empedu dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
4. Membersihkan getah bening
John Douillard, praktisi ayurveda (ilmu kesehatan India), menjelaskan, sisi kiri tubuh adalah sisi limfatik yang dominan.
Dia mengatakan, mayoritas cairan getah bening tubuh mengalir ke saluran toraks yang terletak di sisi kiri.Dengan demikian, Douillard meyakini tidur ke sisi kiri merangsang pembuangan racun dari kelenjar getah bening.
5. Meningkatkan kesehatan otak
Periset juga menemukan bahwa tidur ke sisi kiri akan membantu otak menyaring “limbah” dan bahkan dapat membantu mencegah ganguan kesehatan tertentu.
Disebutkan, kondisi serius seperti alzheimer bisa dicegah hanya dengan tidur menghadap ke arah kiri.
6. Meningkatkan sirkulasi darah
Posisi tidur ke kiri juga dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah sepanjang malam. Sebab, tidur di sisi kiri akan menekan vena cava (pembuluh darah terbesar di tubuh) yang terletak di sisi kanan tubuh sehingga memasok darah lebih banyak ke sisi jantung.
Sementara wanita hamil sering juga disarankan untuk tidur di sisi kiri karena secara signifikan posisi itu meningkatkan aliran darah ke jantung, janin, rahim, dan ginjal.
7. Pembuangan limbah
Sampah usus kecil terbuang melalui katup ileocecal (ICV) di sisi kanan tubuh ke ujung usus besar. Usus besar bergerak ke sisi kanan perut melintasi perut dan membuang sampah ke kolon di sisi kiri. Tidur di sisi kiri memungkinkan gravitasi untuk mendorong makanan berpindah lebih mudah dari usus kecil ke usus besar melalui ICV. Dengan bantuan gravitasi dan tidur nyenyak di sisi kiri, kolon terisi penuh, dan Anda akan membuangnya dengan tuntas di pagi hari. (*)
