Daftar Donatur Palestina
Mengelola tingkat stres
Mirip seperti kualitas tidur malam, stres juga termasuk masalah yang memperburuk kesehatan jantung kita.
Maka dari itu, belajarlah untuk bisa mengelola tingkat stres agar dampaknya tidak merugikan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Cara paling mudahnya, kita dapat melakukan latihan pernapasan atau olahraga relaksasi demi memiliki jantung yang sehat.
Deteksi dini
Salah satu bagian penting dari menjaga kesehatan jantung adalah dengan mendeteksi dini atau check up kondisi medis secara teratur.
Kata Dokter Utojo, jangan sampai masalah jantung terlanjur dikenali gejalanya.
Sebab jika gejala itu muncul, bisa jadi penyakit atau gangguan jantung yang dialami sudah dalam tahap yang butuh tindakan medis.
“Jangan cuma periksa kalau lagi ada gejala. Check up kondisi medis itu perlu apalagi dengan melihat faktor risiko,” terangnya.
“Untuk periode cek secara berkalanya juga disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.”
“Coba ingat lagi kalau semakin banyak faktor risiko sakit jantung, seperti gaya hidup sembarangan, merokok dan lain sebagainya. Maka pemeriksaan bisa dilakukan secara rutin,” urainya.
“Tapi kalau sudah merasa sehat, satu kali cek kesehatan dalam setahun tidak masalah,” pungkasnya.
