dr. Cahyo: Gula Darah Anda Bakal Sulit Turun Jika Masih Mengkonsumsi 9 Makanan Ini

Penderita diabetes diharapkan untuk selalu mengendalikan kadar gula darah mereka agar terhindar dari risiko komplikasi.

Salah satu cara untuk menjaga kadar gula darah tidak naik yaitu dengan menghindari beberapa makanan yang bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Berikut 9 makanan yang harus dihindari penderita diabetes karena dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak naik, seperti dikutip dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES:

1. Karbohidrat Sederhana

Salah satu makanan yang harus dijauhi penderita diabetes yaitu karbohidrat sederhana.

Dimana makanan yang mengandung karbohidrat sederhana mempunyai sifat yang cepat diserap oleh usus, sehingga menyebabkan kenaikan gula darah secara signifikan.

2. Minuman Manis

Penderita diabetes diminta untuk menjauhi minuman-minuman manis seperti contohnya minuman bersoda, minuman kemasan, minuman berenergi, jus dengan gula, dan minuman manis lainnya. Dimana mengandung kadar gula atau pemanis buatan yang cukup tinggi.

Sehingga ini tidak baik dikonsumsi untuk penderita diabetes, maupun yang tidak mempunyai penyakit diabetes sekalipun.

Karena jika dikonsumsi secara terus-menerus, maka tubuh akan mudah gemuk dan juga bisa meningkatkan kadar gula darah.

3. Makanan yang Kaya Lemak Trans

Contoh makanan yang mengandung lemak trans yaitu keripik kentang kemasan, kentang goreng, gorengan, margarin, selai, dan makanan yang diawetkan.

dr. Cahyo Purnomo menganjurkan untuk menjauhi makanan yang mengandung lemak trans tersebut, karena dapat meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah pada penderita diabetes yang akhirnya lama-lama bisa menjadi faktor munculnya penyakit stroke dan jantung koroner.

4. Buah-Buahan Kering

Alasan kenapa buah-buahan kering harus dihindari yaitu karena kadar air yang terkandung di dalamnya sudah berkurang, sehingga rasa manis di dalamnya juga sudah meningkat. Selain itu buah kering juga biasanya diberikan pemanis buatan.

Oleh sebab itu buah-buahan kering sangat tidak dianjurkan untuk penderita diabetes maupun yang belum terkena diabetes, karena bisa meningkatkan kadar gula darah.

Jauh lebih baik untuk mengkonsumsi buah-buahan segar dibandingkan dengan buah-buahan kering.

5. Kopi dengan Topping

Kopi pada dasarnya adalah minuman yang cukup aman dan tidak masalah untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Tetapi yang menjadi masalah adalah ketika kopi tersebut diberikan beberapa campuran lain seperti susu kental manis, karamel, cream, coklat, dan berbagai toping, maka kopi tersebut sudah tidak aman bagi penderita diabetes.

6. Saus Tomat dan Saus Sambal Botolan

Lanjutkan Membaca >>>