Daftar Donatur Palestina
Hajinews.co.id – Setiap orang mempunyai kebiasaannya masing-masing sebelum tidur. Ada yang minum susu, menggosok gigi, atau mendengarkan lagu.
Tapi, pernahkah Anda mendengar kebiasaan makan pisang sebelum tidur? Makan pisang sebelum tidur nggak cuma bikin perut kenyang lho.
Ya, ternyata kebiasaan ini mempunyai beberapa manfaat yang memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh.
Apa manfaatnya? Yuk simak ulasannya di sini!
Manfaat makan pisang sebelum tidur
Dari berbagai sumber, berikut kami rangkum berbagai manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi pisang sebelum tidur.
- Mengandung tryptophan untuk tidur lebih nyenyak
Pisang mengandung zat bernama triptofan, yaitu zat pembentuk serotonin dan melatonin dalam tubuh.
Serotonin membantu mengatur suasana hati dan melatonin membantu mengatur siklus tidur Anda. Dengan mengonsumsi pisang sebelum tidur, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
- Membantu menjaga kesehatan jantung
Pisang mengandung kalium yang penting untuk kesehatan jantung dan tekanan darah.
Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi, sehingga makan pisang sebelum tidur dapat memberikan manfaat kesehatan jantung yang baik.
- Menyediakan energi yang stabil
Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap dan stabil.
Ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil saat Anda tidur, sehingga Anda terhindar dari fluktuasi gula darah yang dapat mengganggu tidur Anda.
- Membantu pencernaan yang sehat
Pisang mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Mengonsumsi pisang sebelum tidur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda, terutama saat Anda bangun di pagi hari.
- Memberikan nutrisi penting
Pisang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan mangan. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh, fungsi saraf, dan metabolisme yang sehat.
