Daftar Donatur Palestina
Hajinews.co.id – Minum air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh karena air berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh.
Kebutuhan air dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor, termasuk usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, status kesehatan, dan lingkungan.
Namun, sebagai pedoman umum, orang dewasa dianjurkan minum sekitar 2 hingga 3 liter air, atau sekitar 8 hingga 12 gelas air, per hari.
Minum air putih setelah bangun tidur sangat penting untuk merehidrasi tubuh setelah beberapa jam tidak minum saat tidur.
Menurut laman “Ayo Sehat ” Kementerian Kesehatan RI, beberapa penelitian membuktikan bahwa kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur dapat memulihkan kesehatan beberapa organ dalam tubuh.
Berikut manfaat yang akan Anda rasakan saat bangun pagi dengan minum empat gelas atau 640 ml air putih:
- Detoksifikasi tubuh lebih cepat
Malam hari merupakan waktu terbaik tubuh mengeluarkan racun. Sementara air putih yang Anda minum selepas bangun akan membantu pembersihan racun yang tersisa. Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot akan ikut meningkat.
- Membantu metabolisme tubuh
Minum air putih saat perut Anda kosong ternyata menaikkan proses metabolisme tubuh sampai 24 persen. Manfaat ini akan membantu Anda yang sedang diet atau mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.
- Menurunkan badan
Selanjutnya, pelepasan racun yang optimal secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan. Dengan begitu, Anda tidak akan merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.
- Menekan risiko gangguan cerna
Anda yang menderita maag pasti tersiksa dengan kenaikan asam lambung yang bisa mencapai kerongkongan. Namun, Anda dapat menekan risiko kendala sistem cerna ini dengan minum air putih secara teratur.
- Menyehatkan kulit dan rambut
Kulit kering akibat dehidrasi akan cepat teratasi dengan minum air selepas bangun di pagi hari. Bagian tubuh lain yang akan ikut merasakan manfaat kebiasaan sehat ini adalah rambut yang mengurangi risiko kerapuhan.
- Pencegahan infeksi kandung kemih dan batu ginjal
Asupan air putih yang mencukupi akan mengencerkan kandungan asam yang biasanya memicu batu ginjal. Peluang penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih pun akan mengecil bila Anda rajin minum air putih.
- Menguatkan daya tahan tubuh
Minum air putih saat perut Anda masih kosong dapat menstabilkan sistem limfatik yang mempengaruhi tingkat imunitas. Daya tahan tubuh yang bagus pastinya akan membuat Anda terlindungi dari berbagai penyakit berat.(*)
