Daftar Donatur Palestina
Hajinews.co.id – Serai atau sereh merupakan tanaman herbal yang termasuk dalam genus rumput-rumputan dan digunakan sebagai penyedap masakan sebagai bumbu dapur.
Serai dikenal dalam bahasa Inggris sebagai Lemongrass. Serai sekilas mirip dengan tanaman daun bawang.
Serai mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Anda bisa mengolah serai dengan cara merebusnya dan meminum air serai sebelum tidur.
dr. Zaidul Akbar, seorang ahli herbal dan pendakwah, menganjurkan minum air serai sebelum tidur karena dapat membantu membersihkan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
Hal ini disampaikan oleh dr Zaidul Akbar di channel YouTube Bisikan.com.
“Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya,” kata dr Zaidul, Kamis (25/4/2024).
Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.
Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.
“Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit,” lanjut dr Zaidul Akbar.
Cara membuatnya pun cukup mudah.
Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.
Setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.
Lalu tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.
Sebagai pilihan, Anda juga bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.
“Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu,” lanjutnya.
Minum minuman ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuat nyenyak saat tidur dan lebih segar ketika bangun.
“Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng,” pungkasnya di akhir video.
